Pezzi-Drums
Hier treffen sich aktuell 8 Schüler der Ober- und Werkstufenklassen einmal in der Woche mit Frau Dietrich und Frau Haubold zu einem besonderen Fitness- Angebot mit viel Spaß, Power und Beat.
Das brauchst du zum Trommeltraining
Einen Fitnessball, der auf einem umgedrehten Hocker, einem Kasten, einem Eimer oder einer Ballschale fixiert ist, damit er nicht davonhüpft
zum Schlagen zwei Trommelschläger, sogenannte Drum Sticks
zum Training bequeme Sportkleidung, die den Schweiß gut vom Körper wegtransportiert, Turnschuhe nicht vergessen
Nützlicher Tipp: eine Wasserflasche gegen aufkommenden Durst
Unser Angebot Pezzi Drums ist angelehnt an den Fitnesstrend Drums Alive
Lachen, tanzen, trommeln, jubeln und dabei ordentlich Kalorien verbrennen? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Beim Fitnesstrend Drums Alive ist so viel Spaß beim Sport tatsächlich möglich. Jeder Teilnehmer wummert mit Schlagzeugstöcken zu motivierender Musik auf fixierten Gymnastikbällen. Das rhythmische Trommeln wird in verschiedenen Choreografien mit dynamischen Bewegungen aus dem klassischen Aerobic und mit Tanzelementen kombiniert und von einem Trainer angeleitet.
Die Geschichte von Drums Alive
Die Idee für das Trommel-Workout hatte die amerikanische Sportwissenschaftlerin Carrie Ekins. Der Einfall entstand aus der Not, da die Sportwissenschaftlerin aufgrund einer Hüft-Operation lange Zeit keinen Sport machen durfte. Um trotzdem in Bewegung zu bleiben, trommelte sie regelmäßig sitzend mit Schlagzeugstöcken auf Kartons und Schachteln herum. Später schlug sie damit – eher zufällig – auf einen Gymnastikball ein und spürte sofort, dass dieses unkonventionelle Trainingsprogramm äußerst anstrengend ist. Ekins war verblüfft, wie effektiv die gesamte Oberkörpermuskulatur durch das rhythmische Trommeln gekräftigt wurde. Als sie nach ihrer Rehabilitation wieder gehen konnte, kombinierte sie das Trommeln mit klassischen Elementen aus dem Aerobic, mit Tanzschritten und Drum-Choreografien und entwickelte schließlich das Ganzkörper-Fitness-Workout Drums Alive.
So macht Pezzi- Drums uns fit
Verbindung von Aerobic-Elementen mit den positiven Effekten von motivierender Musik und Rhythmus
Training von Ausdauer, Kraft und Rhythmusgefühl
Kräftigung von Armen und Schultern, Rücken, Beinen und Po
Schritte der Choreographie und mögliche Schlagvariationen verlangen totale Aufmerksamkeit
positive Wirkung auf Gehirn und Psyche , Trommeln baut Stress ab und aktiviert durch die verschiedenen Schlagabläufe die Verknüpfung beider Gehirnhälften
fördert das Zusammengehörigkeitsgefühl in der Gruppe
… und es macht glücklich!
